Harku metsas jooksmas

Eile Harku metsas jooksmas käies avastasin, kuidas seda enda jaoks meeldivamaks teha.

Suurema tee peal, nagu järgmisel pildil, on jooksmine minu jaoks veidi igav ja pidev sirge lõpu ootamine. Ma olen selle jaoks ilmselgelt liiga kannatamatu.

Harku-nõmme ring

Ühe järjekordse sirge pealt pööras tee suvalisele metsaalusele kitsale rajale ning otsustasin vahelduse mõttes sinna vaatama minna. See oli hea otsus, sest seal oli jooksmine palju toredam. Pinnas oli pehmem, seega ei põrutanud jalgu nii palju. Rada oli vaheldusrikkam – käänuline, aegajalt mõned kraavid või kännud, kust tuli üle hüpata. Maa seest välja ulatuva puujuured, mida pidi kogu aeg silmas pidama, et mitte nende otsa komistada. Vahest mõni langenud puu, mille alt tuli läbi ronida.

Jooksutossud olid koju jõudes kuiva ilma kohta natuke liiga porised :)

Rada Harku metsas

Tee peal avastasin, et fotoka aku oli peaaegu tühi ja seepärast ei õnnestunud rohkem kui paar pilti saada.

Täna sai 1 aasta esimesest postitusest siia blogisse. Sünnipäev! Ja mustikad õitsesevad jälle!

Harku-Nõmme terviserada

Olles jälle terve, käisin Nõmme metsade vahel veidi jooksmas – kell näitas distantsiks natuke üle 6.5km ja 450 kcal kaotust.

Ilm oli veidi udune ja see muutis rajavalgutuse mõnusalt pehmeks ning puhkepausil üritasin seda ka piltidele jäädvustada.

Harku-Nõmme terviserada

Kui keegi otsib oma argipäeva stressile leevendust, siis jooks mändide all aitab väga hästi. 3 ja 5 km-sed ringid on korralikult valgustatud, seega saab ka veel  õhtul hilja väikese trenni teha.

Harku-Nõmme terviserada

Harku ring

Tegin Harku ringil oma uut vidinat testides rattaga väikese tiiru ning tulemused on järgnevad.

42 minuti ja 22 sekundi jooksul läbisin 12,61km keskmise kiirusega 17,8km/h ning kulutades 743kcal. Keskmine pulss oli 139 lööki minutis, maksimaalseks kujunes 178.

Suurima kiiruse koha pealt olen veidi segaduses, sest graafiku järgi oli kõige kiirem moment 4,1sel kilomeetril, mil kiirus küündis 33km/h. Aga tabelist vaadates selgub, et maksimaalne kiirus oli kõigest 29,5km/h. 

Seda rada pidi käisin sõitmas

Kui treeningu andmed on kellast arvutisse laetud, saab teekonda vaadata ka Google Earth’is – kaardile kantakse kahe sekundise intervalliga punktid, mis sisaldavad infot juba läbitud teekonna ning selleks kulunud aja, hetke kiiruse, kellaaja, tempo ning pulsi kohta.

Tegin kaks screenshoti Garmini Training Centeri koostatud statistikast.

Garmin Training Center

Garmin Training Center